Когда-то она прочно вошла в мою регулярную практику, чему я несказанно рада.

Если вы хотите начать ощущать жизнь, уважать и ценить ее, чувствовать её каждой клеточкой #быть #здесь_и_сейчас (и это не для красного словца, а буквально), #медитация вам в помощь.

Многим людям лишь кажется, что они здесь и сейчас. На самом деле они лишь констатируют реальность, оценивают и придумывают. Они несвободны. Это все поделки ума. А ум лишен чувств, но способен культивировать страхи и тревоги.
Чувства — краски жизни.
И все важные оСМЫСЛения происходят, благодаря им.

🌿Запах земли после дождя, молодой весенней травы, вкус чистой воды, дыхание кожей, мурашки от ласк любимого человека или просто дуновения ветерка, даже ценность того, что уже есть в твоей жизни — все это ускользает, когда главенствует внутренний диалог.

Вспомните себя, когда зависли в какой-то ситуации. Сколько всего прошло мимо?

Чувства (= энергия )… Без них человек пуст.
Можно заполучить от жизни всё, но без чувств это не имеет смысла.

Если вы хотите избавиться от боли (точнее, я бы сказала, перестать быть ею), научиться отпускать события/ людей/ прошлое… да и просто мысли или ощущения — снова медитация в помощь.
Отпускаю = расслабляюсь.
Не держу больше, не хватаюсь ни за что = я свободна от этого.
Расслабленное тело и расслабленный ум говорит о состоянии счастья. О доверии и принятии. О любви.
Любые зажатости/ напряжения — есть остановка энергии (и физической, и психической).
Там где нет любви — живет страх, неприятие, недоверие.
Медитация возвращает в любовь.

Существует 3 вида медитаций:

1. Я есть. Точка Наблюдателя внутри, все внешнее (и внутреннее) просто созерцается.

2. Я не есть. (Я не есть моя рука/ нога/ тело/ боль/ мысль). Тут рождается особенная точка Наблюдателя.
Забавно наблюдать, как дышит тело, а ты из этой точки созерцания не дышишь (😎 для ума звучит, как фантастика. А практика раскрывается в практике). .

3. Медитация на что-то.
Очень сильная. Развивает двойной фокус внимания. Ты сразу и внутри, и снаружи и перенимаешь энергию объекта, на который настраиваешься — вы едины. Твое Я растворяется (вместе со всей воспаленной чепухой твоего эго). И в то же время ты есть.
Молитва может стать медитацией, бег, ходьба, рисование, танец. Тотально! Природа, картинка божества, цветок — что угодно.

Можно усиливать или ослабевать какие-то свои качества, укреплять здоровье… ммм.. Тут я бы тоже перефразировала.
👉Исцеление (обретение здоровья, хоть физического, хоть душевного) от слова ~целостность~
или ~цельность~ (а это уже и про миссию — смысл/ духовная цель) …
Благодаря медитации можно вернуть свою цельность.

Медитация — это работа с вниманием, тренировка концентрации и внутренней силы, осознанности.
А где внимание — там твоя жизнь. Насколько сильна твоя способность концентрировать внимание (энергию) , настолько сильно ТВОЯ жизнь тебе принадлежит.

Напишите, был ли у вас опыт медитаций ✍💬. Хотелось бы?

У кого да — замечаете ли вы разницу в качестве жизни до и после?

Конечно, разница становится очевидной не с первого раза, а лишь когда практика регулярна и уверенно внедрена в жизнь. Когда жизнь становится этой практикой.
Чего вам и желаю. 🙏💗

#life #iloveyou #whatever #yogaforever #meditation #психологияотношений_сМК #йога_с_mariyakushnareva #me #justawomen #aboutlife #withlove

Оставить комментарий