Когда-то она прочно вошла в мою регулярную практику, чему я несказанно рада.

Если вы хотите начать ощущать жизнь, уважать и ценить ее, чувствовать её каждой клеточкой #быть #здесь_и_сейчас (и это не для красного словца, а буквально), #медитация вам в помощь.

Многим людям лишь кажется, что они здесь и сейчас. На самом деле они лишь констатируют реальность, оценивают и придумывают. Они несвободны. Это все поделки ума. А ум лишен чувств, но способен культивировать страхи и тревоги.
Чувства — краски жизни.
И все важные оСМЫСЛения происходят, благодаря им.

?Запах земли после дождя, молодой весенней травы, вкус чистой воды, дыхание кожей, мурашки от ласк любимого человека или просто дуновения ветерка, даже ценность того, что уже есть в твоей жизни — все это ускользает, когда главенствует внутренний диалог.

Вспомните себя, когда зависли в какой-то ситуации. Сколько всего прошло мимо?

Чувства (= энергия )… Без них человек пуст.
Можно заполучить от жизни всё, но без чувств это не имеет смысла.

Если вы хотите избавиться от боли (точнее, я бы сказала, перестать быть ею), научиться отпускать события/ людей/ прошлое… да и просто мысли или ощущения — снова медитация в помощь.
Отпускаю = расслабляюсь.
Не держу больше, не хватаюсь ни за что = я свободна от этого.
Расслабленное тело и расслабленный ум говорит о состоянии счастья. О доверии и принятии. О любви.
Любые зажатости/ напряжения — есть остановка энергии (и физической, и психической).
Там где нет любви — живет страх, неприятие, недоверие.
Медитация возвращает в любовь.

Существует 3 вида медитаций:

1. Я есть. Точка Наблюдателя внутри, все внешнее (и внутреннее) просто созерцается.

2. Я не есть. (Я не есть моя рука/ нога/ тело/ боль/ мысль). Тут рождается особенная точка Наблюдателя.
Забавно наблюдать, как дышит тело, а ты из этой точки созерцания не дышишь (? для ума звучит, как фантастика. А практика раскрывается в практике). .

3. Медитация на что-то.
Очень сильная. Развивает двойной фокус внимания. Ты сразу и внутри, и снаружи и перенимаешь энергию объекта, на который настраиваешься — вы едины. Твое Я растворяется (вместе со всей воспаленной чепухой твоего эго). И в то же время ты есть.
Молитва может стать медитацией, бег, ходьба, рисование, танец. Тотально! Природа, картинка божества, цветок — что угодно.

Можно усиливать или ослабевать какие-то свои качества, укреплять здоровье… ммм.. Тут я бы тоже перефразировала.
?Исцеление (обретение здоровья, хоть физического, хоть душевного) от слова ~целостность~
или ~цельность~ (а это уже и про миссию — смысл/ духовная цель) …
Благодаря медитации можно вернуть свою цельность.

Медитация — это работа с вниманием, тренировка концентрации и внутренней силы, осознанности.
А где внимание — там твоя жизнь. Насколько сильна твоя способность концентрировать внимание (энергию) , настолько сильно ТВОЯ жизнь тебе принадлежит.

Напишите, был ли у вас опыт медитаций ✍?. Хотелось бы?

У кого да — замечаете ли вы разницу в качестве жизни до и после?

Конечно, разница становится очевидной не с первого раза, а лишь когда практика регулярна и уверенно внедрена в жизнь. Когда жизнь становится этой практикой.
Чего вам и желаю. ??

#life #iloveyou #whatever #yogaforever #meditation #психологияотношений_сМК #йога_с_mariyakushnareva #me #justawomen #aboutlife #withlove

Оставить комментарий